ヨガで太るって本当?ヨガとダイエットの間に隠れた3つの秘密とは?

Pocket

 

ヨガをやったのに太る。。ヨガは私に合ってないのかな?

 

 

痩せるためにヨガをやってみたのは良いけど、残念ながらヨガで太る結果になる女性がけっこういます。

ヨガ教室のパンフレットを見ても「ダイエット効果」と書いてあるけど、ヨガをやってみたら逆に太った結果になるなんて相当ショックですよね。

 

 

だからこそ・・・

 

あなたは『ヨガに興味あるけど、私も太る結果になったらどうしよう?』と悩んでいるんじゃありませんか?

 

 

私はあなたの不安を解消するために、ヨガで太る原因とダイエットの関係について深く調べてみました。

最後まで読んでいただければ、ヨガで太ることなく上手にダイエットを成功する秘訣が見つかりますよ。

 

ヨガで太る前に気を付けたいヨガとダイエットの深い関係

relationship-between-yoga-and-diet

 

ヨガを正しくやっていれば、太ることはほぼありません。

 

では、どんなことをしちゃうとヨガで太るという悲惨な事態になるのでしょうか?

まずはヨガと食事の関係について見ていきましょう。

 

ヨガで太ることがないように規則正しい食生活を

regular-eating-habits

 

ヨガで太ることのないように、まずは食生活をしっかり整えることが大切です。

実はヨガをすると汗がドバっと出てくるので脂肪が燃えてるようなイメージを持ちますが、実はそんなに燃えていないんですよね・・・

 

 

 

例えばあなたがヨガをやった後に・・・

 

 

ショートケーキをパクっと食べちゃうともうそれだけで試合終了です汗

 

 

strawberry-cake

 

 

 

 

しかも、ヨガが終わった1~2時間以内に食べてしまうと、カロリーが身体にとても吸収しやすくなっちゃうのです。

 

 

考えただけでゾッとしませんか?

 

 

 

ヨガで太るのは、ヨガが終わった後の食事が大きく関わっていることが多いです。

ですから、「ヨガで汗をかいたから好きなものを食べちゃおう!」と思うのではなく、野菜・お肉・お魚をバランス良く食べてくださいね。

 

食事を規則正しいものにするだけで、ヨガで太る事態を避ける可能性はグッと高くなりますよ。

 

ヨガで太ることがないように自分に最適な量の食事を見つける

the-optimum-amount-of-meal

 

 

食生活を正しくすることによって、ヨガで太る可能性は低くなることは分かって頂けたと思います。

 

 

そしてあなたが希望する体型になるためには、あなたにとって適切な量の食事をとらないといけません。

 

例えばご飯は糖分がけっこう入っているので、3食すべてで食べるのは控えた方がいいでしょう。

ですから・・・

 

朝にどれくらいの量のご飯を食べればいいのかな?

朝は白米抜いたけど、ランチでおにぎりを2個食べていいのかな?

というふうに、あなたに合った量を決めるのが難しいのです。

 

 

 

目安を言いますと、おにぎりは約180カロリーあります。

ヨガではおにぎり2個ぶんのカロリー消費があると言われているので、2個におさえておけばヨガで太ることはないでしょう。

 

 

あなたが栄養やトレーニングの専門家ではないなら、量を少しずつ調節して自分に合った量を見つけることをおすすめします。

せっかくヨガで痩せようと思ったのに、ご飯をグッと我慢し過ぎてストレスがたまり、暴飲暴食をしちゃってはヨガをやっても太るだけですからね汗

 

 

あなたがイライラしない程度に食べる量のバランスを見てください。

 

ヨガで太ることがないように頑張り過ぎないようにする

do-not-try-too-hard

 

ヨガで太る原因として3つ目に考えられるのが、ヨガを頑張り過ぎてしまうことです。

 

ヨガってそもそもスッと力を抜いて身体の中の筋肉を使って、全身をリラックスさせる効果があります。

なのに・・・ヨガで頑張り過ぎると呼吸が乱れてしまい、本来のリラックス効果を得られません。

 

 

 

リラックスができないと、イライラが出てきて大量に食べてしまう恐れがあるので注意しましょう。

 

コツとしては

・ヨガに週何回通えばいいのか

・数種類あるヨガの中でどれを選べばいいのか

 

をしっかり見定めておくことが重要です。

 

 

 

ヨガ教室では体験レッスンをやっているので、体験レッスンで直にあなたが体験するのが良いですよ。

そうすれば自分にとって1番のペースが分かり、ヨガで太る心配は少なくなります。

 

ヨガで太るのにはもう1つ重大な問題があった!

serious-problem

 

ヨガで太ることがないようにするためには、【食生活の管理】【ヨガの最適な回数】のバランスを取ることが大切だと分かりました。

 

 

ただし・・・

肝心なことをおさえておかないと、食生活の管理とヨガの適切な回数を把握してもヨガで太るので注意が必要です。

 

 

 

肝心なこととは、ヨガには大きな筋肉を鍛えることができないのです。

筋肉が多いと体内にある脂肪をバッと燃やしてくれるので、ダイエットと筋肉は切っても切れない関係なんですよ。

 

 

考えてもみてください。あなたが

 

・お部屋のソファーでスヤスヤとお昼寝をしているとき

・録画しておいたドラマをジッと見つめているとき

・今夜は何を食べようかなとスマホをいじりながらレシピを検索してるとき

 

といったように、ジッとしている最中に脂肪が自然と燃えるなんて、とてもハッピーな気分になりませんか?

 

 

 

キチッと痩せるには、ある程度の筋肉を付けることが必須になるんですよ。

ヨガをやっても太るのは、ある程度の筋肉がついてなくて脂肪をバッと燃やすパワーが足りてないからです。

 

 

ヨガは汗を流したりすることで体内の毒をパッと消してくれる働きがありますが、本格的に痩せたいならヨガには限界があります。

 

そうなんです。

ヨガはもともとダイエットのために考えられたわけではないので、ヨガではあなたが描いている体型にはなれない可能性が高いんですよね。

 

 

 

 

じゃあ・・・ヨガで太るという不安を感じずに、キュッとスレンダーな体型になるにはどうしたらいいのでしょうか?

 

 

でも、不安にならないで大丈夫ですよ!

ダイエットで困っている時こそ、ダイエット専門のプライベートジムを使えば、あなたの悩みはすべて解消されます。

 

ヨガで太るか悩む必要なし!確実にダイエットできる方法とは?

rizap-recommended

 

 

 

ライザップだけをやればこの先ずっとダイエットには悩みません

 

 

 

ヨガをやると太るリスクが付いてきますが、ライザップならキッチリと痩せる結果を出してくれますよ。

 

ライザップでは、あなたの身体の強さや筋肉の量などを機械でデータとして出します。

そしてどんなトレーニングをすれば、あなたをキュッとスリムな体型にする筋肉を増やせるかをデータから算出するのです。

 

ヨガだと・・・こんな数値まで出しません。

 

 

 

さらにライザップでは、ダイエット専門のトレーナーがあなにトレーニングと食事の指導を両方してくれるんですよ。

だから食事の量や食材選びで迷うことなく、トレーナーの指導どおりにすればキュッと美しいラインの身体を手に入れられるのです。

 

 

あと、キチッと痩せる期間にも注目して欲しいです。

ライザップでは2ヶ月という短期間で、ダイエットを成功させてくれるのです。

 

 

ヨガに通っても・・・例えば

体重8キロ痩せて体脂肪率を10%落としたい

といったような願いを、いつまでに達成できるのか分かりません。

 

 

 

達成するのは1年後ですか?それとも5年後?

 

まさか10年かかっちゃうんじゃ!?

 

 

ってなりますよ汗

 

 

 

しかもヨガに料金を払っているのに太ることになったら、ガクッと肩を落として立ち直れなくなっちゃいます。

本気でダイエットに向き合うなら、ヨガだとけっこう厳しいものがありますね。

 

 

 

だけど、ライザップなら間違いなく痩せられます。

 

rizap-lose-weight

 

決められた期間の中で確かな結果を出すからこそ、1番人気のコースが348,000円(税別)かかっても利用する女性がとても多いんですよね。

 

 

痩せる結果が出るなら、料金も納得できると思いませんか?

 

 

 

ライザップでは、ヨガのように太るリスクはありません。

あなたが本気で痩せたいという気持ちを持っていれば、必ずダイエットは達成できますよ。

 

 

もしあなたがライザップにちょっとでも興味を持ったなら、無料カウンセリングへ行ってみてください。

 

無料カウンセリングでは、あなたの具体的なトレーニング内容を教えてくれたり、実際のライザップの設備を見ることができます。

やはり店舗の雰囲気やサービスを確かめてから、入会するかどうかを決めたいですからね。

 

 

あなたの目で確かめて、ライザップでダイエットを始めるかを決めたほうがいいですよ。

 

ライザップでは無理な勧誘はいっさいないので、心配することなくカウンセリングへ行ってもらって大丈夫です。

 

 

 

ライザップの無料カウンセリングの予約はコチラからどうぞ↓↓


 

 

ヨガで太るのはそもそもダイエットを専門としてないから

diet-specialty

 

ヨガは手頃な料金で始められるため、多くの女性に親しまれています。

だからリラックスを第一として考えて、ダイエットもできればなおうれしいという人にはヨガはおすすめです。

 

 

ただ必ずダイエットが成功することはないので、注意しておいてください。

 

 

 

逆にライザップではダイエットの成功に自信を持っているため、30日間無条件全額返金保証まで付けているんですよ。

 

full-repayment-guarantee

 

どんな理由でも全額返金に応じてくれるなんて、すごいと思いませんか?

こんな手厚い保証はライザップの他には見たことがありません。

 

 

あなたの貴重な時間を使ってダイエットのサポートをするのですから、ライザップの本気度というものをヒシヒシと感じますね。

 

 

 

ヨガで太ることはありますが、ライザップに任せておけば間違いなくダイエット成功に導いてくれます。

2ヶ月後には、あなたの着たかった服がスルッと簡単に着れるようになるんですよ。

 

 

考えただけでワクワクしますよね?

 

 

痩せたいという強い気持ちがあるなら、ライザップを使ってみる価値は十分ありますよ。

 

まずは無料カウンセリングを受けてライザップの雰囲気を体感してみてはどうでしょうか?

 

 

ヨガで太る不安をダイエット達成の喜びに変える【ライザップ】無料カウンセリング予約はコチラ⇒

 

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です