ダイエットの挫折は〇〇があれば怖くない!目標の体型を達成する秘策とは?

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ダイエットの途中で挫折しちゃうのは本当に悔しいものです。

 

ダイエットを始めるからには、あなたにはどうしても痩せたい理由があるからですよね?

・周りの人に「キレイになったね」と褒められて笑顔になりたい

・タイトなワンピースやスキニーパンツを着て思いっきりオシャレがしたい

・旅行先で気兼ねなく水着姿になって開放的な気分になりたい

 

 

ダイエットの挫折で、あなたが描いてる明るい未来が実現できないと思うと私もすごく心が痛いですよ。

 

私自身・・・お腹周りのお肉がボヨンと出っ張って、二の腕もタプタプで泣きたいような状態だったんです。。

だけど、自分なりに探したダイエット方法を実践したら、途中で挫折せずに自分の思い浮かべていた体型になれました。

 

 

ですから私の経験を踏まえて、ダイエットの挫折を味わうことなく一直線にゴールできるコツをお伝えします!

 

最初にダイエットで挫折する人の特徴を知っておきましょう。

前もって知っておけば、あなたがダイエットで挫折しない可能性がググっと一気に上がりますからね。

 

ダイエットで挫折する人が出てしまう3つの理由

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さて、ダイエットで挫折する人は具体的にどこでつまづいてしまうのでしょうか?

 

一見小さなことだと思われるかもしれませんが、ダイエットの挫折は小さなことの積み重ねで起こってしまうものです。

1つずつしっかりチェックしてくださいね。

 

 

ダイエットで挫折する人の特徴①⇒最適な運動量が分からない

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ダイエットで挫折する人の大半が、自分に最適な運動量が分からないままダイエットをしちゃいます。

 

最適な運動量が分からないと

・運動があまりに軽いので身体のブヨブヨとした脂肪が燃えない

・運動があまりにハードで体調不良やけがを引き起こしてしまう

 

といった事態になってしまうんですよね。

 

そして、ダイエットが嫌になって途中で挫折するという悪循環。。

 

 

あなたに最適な運動量を知るコツとしては、ジョギングで5分でも10分でもいいのでゆっくり走ることです。

そしてだいたい15日間ジョギングを積み重ねていくうちに、走れる時間が徐々に長くなると思います。

 

例えば15日間で無理なく20分走れるようになっていたら、20分のジョギングに筋力トレーニングを足しましょう。

 

 

例えば、壁を使った腕立て伏せといった気軽にできるものがおすすめです↓↓

 

 

壁を使った腕立て伏せを週2回以上やれば上半身がキュッと締まり、ジョギングで下半身がキュッと締まってきます。

 

 

ダイエットで挫折しないために、常にあなた自身の身体を向き合ってくださいね。

 

 

私はジョギングの時に同じ曲を何回もループさせて、一定のリズムで走ってますよ。

もしあなたが、同じ曲を繰り返し聞くのが嫌じゃなければとてもおすすめです。

 

ダイエットで挫折する人の特徴②⇒厳しい食事制限

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ダイエットで挫折する人の特徴として、無理な食事制限をしちゃうことが挙げられます。

 

 

あなたは下のような食事制限を試しにやってみたりしてませんか?

①朝は野菜ジュースとフルーツ

②昼はサラダと春雨スープ

③夜はスムージーともやしのナムルとツナサラダ

 

 

・・・・・

 

 

上の内容だと、ハッキリ言って身体を壊します汗

 

 

夜の食事は良いとしても、朝と昼の構成を変えないとストレスでイライラしてダイエットで挫折する原因となります。

 

朝は1日のはじまりで、エネルギーをたくわえる必要があるのでご飯を食べて欲しいです。

 

また、朝とお昼にはお肉やお魚を加えてタンパク質もしっかりとりましょう。

 

 

お菓子やスイーツを毎日パクパク食べてしまうのは問題ですが、野菜とタンパク質をとることはダイエットでは必要なことです。

タンパク質はジョギングや腕立て伏せなどで筋肉に変わり、あなたの身体に付いてる脂肪をボワっと燃やしてくれるからです。

 

 

無理な食事制限は良いことはありませんから、ダイエットで挫折しないように食べる量は変えずに食べる内容を変えるようにしましょう。

 

ダイエットで挫折する人の特徴③⇒達成時期が明確ではない

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ダイエットで挫折する人の3つ目の特徴として、達成時期が明確ではないことが挙げられます。

 

自分の中で達成時期を少しでも定めておかないと、ゴールが見えないからダイエットにウンザリしちゃうんですよね。。

そして、結果的にダイエットに挫折しちゃうわけで。

 

 

かと言って、最初からスパッと【3ヶ月後には絶対に10kg減量を達成する!】という設定をしなくても大丈夫です。

 

 

 

例えば、

10kg痩せるために1ヶ月1kg落として、10ヶ月後には目標を達成する!

 

といったように、無理なく時期を設定するとダイエットに挫折しないで済みます。

 

 

しかも、調子の良い月には2kg痩せることもあると思います。

そしたら達成時期が1ヶ月早まるわけですから、あなたのダイエットのモチベーションはますます上がるでしょう。

 

 

ダイエット時期を決めるだけで、あなたの生活はガラリと変わりますよ。

 

ダイエットで挫折しないために最も必要なものとは?

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ダイエットで挫折する人の特徴を知って、途中で挫折しないポイントも同時にあなたへお伝えしました。

達成時期を作って、毎日コツコツと食事管理と最適な運動を続けていけば痩せますし、ダイエットで挫折する可能性は低いでしょう。

 

 

 

ただ!

 

1つだけ問題が残っています。

実は1人で黙々とダイエットを進めていくと・・・

 

 

1.なかなか痩せなくて「このままで本当に痩せるのかな?」と焦ったり

2.食事管理の際に「たまには甘いものを食べたいんだけど何をどれくらい食べていいのかな?」とイライラしたり

 

といった、デメリットも出てきてしまうんです。。

 

 

 

あなたは不安や悩みとうまく付き合いながら、ダイエットを進めていけそうですか?

もし大丈夫なら、ダイエットで挫折しない方法をおこなっていけば目標は達成されるでしょう。

 

 

 

しかし、

 

もしあなたがダイエットの最中に、

【悩みの相談に乗ってくれたり的確なアドバイスでダイエットを後押ししてくれる人が居てくれたら】

と思っているなら、プライベートジムがとてもおすすめです。

 

 

プライベートジムであれば、あなたは自分でトレーニングの内容を考える必要はなく、あなたの運動経験や体格に合わせたトレーニングメニューを組んでくれます。

達成時期も2ヶ月~半年といったように、明確にしてくれるのでモチベーションが高いままでダイエットを達成できますよ。

 

また食事管理も専属のトレーナーに毎日指導してもらうことで、無理なく健康的な食生活へ変えることが可能です。

 

 

 

めちゃくちゃラクにダイエットできるじゃん!

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って思いませんか?

 

 

 

実は、ダイエットのプロであるトレーナーと二人三脚で歩むからこそ、ダイエットで挫折する人が出ないんですよね。

 

 

トレーナーはあなたにマンツーマンで指導してくれて、

 

「〇〇さん、今とても良いペースです。このままいけば必ず目標の体型になれますよ!」

 

といった、勇気が出る言葉もかけてくれるのが心強いです。

 

 

 

あなたもダイエットの専門家の指導を受けて、いつでも相談に乗ってもらえるなら、迷うことなくダイエットにグッと集中できると思いませんか?

 

そしてプライベートジムの中でも、エクスリムは食事管理も無理なく始められて、とても親身になって指導してくれるので、ダイエットで挫折しない環境として最適です。

 

ダイエットを挫折なしで達成するあなたの味方

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エクスリムをやった瞬間にダイエットの挫折の不安なんてパッと消え去ります

 

 

 

エクスリムはプライベートジムの中でも、すごく丁寧な指導で女性から絶大な支持を集めています。

人気の証拠として、トレーニングの枠が予約でどんとん埋まるんですよね。

 

信頼できるトレーナーがいるからこそ、安心して通っている女性が多いというのが分かります。

 

 

 

そして、安全性の高くてあなたに合ったトレーニングと食事コントロールを提供してくれますから、あなたは分からないことがあったらどんどんトレーナーに相談してくださいね。

こういったコミュニケーションが、ダイエットの挫折を消す理由にもなっているのです。

 

 

そしてエクスリムは自分たちのダイエット方法に確かな自信があるため、納得がいかない場合はコース料金の返金保証までしてくれます。

 

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払った料金まで戻ってくる保証があるなら、安心してダイエットに打ち込めますよね。

 

エクスリムでは全24回のトレーニングと毎日の食事指導が付いて、総額230,000円の料金となります。

他のプライベートジムでは300,000円を超えるところも珍しくないので、とてもリーズナブルと言えますよ。

 

 

しかもダイエットに挫折しない環境と返金保証まで付くなら、やってみる価値は十分あると思いませんか?

 

ダイエットで挫折しないもう1つの大きな要因

 

そしてエクスリムはダイエットで挫折させないのはもちろん、半年という長い期間を設定しているのでリバウンドしない身体にしてくれるんですよ。

半年間あれば、健康的な食事や家で気軽にできるトレーニングの知識があなたについていますからリバウンドが起こらないのです。

 

 

ダイエットで挫折しないうえにリバウンドもゼロだなんて・・・

 

 

 

 

ものすごく胸がときめいてきませんか?

 

 

ここまで手厚いサポートをしてくれるのは、エクスリムだけですよ。

 

 

 

しかし、エクスリムにもデメリットはあります。

実は店舗の数が限られていて、東京・船橋・柏・横浜・大宮・心斎橋・梅田・京都河原町の店舗展開なのです。

 

もしあなたがエクスリムの店舗近くにお住まいなら、ハッキリ言ってラッキーです。

ダイエットで挫折せずに理想の体型へしっかり仕上げてくれますよ。

 

 

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私のアドバイスとしては、最初の2ヶ月間はエクスリムのトレーニングメニューだけに集中して、そのあとの4ヶ月間は自宅でのちょっとしたトレーニングを取り入れることをおすすめします。

 

2ヶ月以降はエクスリムの卒業を意識した生活にすると、リバウンド対応もすんなり解決しますよ。

 

 

 

あなたの頭を悩ますダイエットの挫折の不安は、エクスリムならパッと打ち消してくれます。

プロのトレーナーとのコミュニケーションは、それほど心強いってことなんですね。

 

 

ですから、もしあなたとトレーナーとの相性が合わなかったら一大事です。

ダイエットが思うように進まない可能性があるので、トレーナーとの相性を確かめるためにエクスリムの無料カウンセリングを利用してみてはどうですか?

 

無料カウンセリングは、

・ジムの雰囲気

・あなたに合ったトレーニングメニュー

・トレーナーとの相性

を確かめられるうってつけのサービスです。

 

 

カウンセリングで納得できればエクスリムでダイエットを始めればいいので、とても良心的なサービスだと思いませんか?

しかも、無理な勧誘なんていっさいないので安心してくださいね。

 

 

エクスリムなら間違いなくダイエットの挫折なしで、理想の体型に導いてくれます。

 

あなたもエクスリムでキュッとスリムな体型を手に入れて、毎日が笑顔であふれる生活を思いっきり楽しみましょう!

 

 

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