ダイエットを諦めない方法はコレ!やる気がみなぎるダイエットの鉄則とは?

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ダイエットを諦めない方法を知りたいと、同僚が私に言ってきたのを今でも覚えています。

同僚はいろんなダイエットを試してもイマイチ続かず、気付いたら以前より太ってしまっていたんですよ・・・

 

だからこそ、ダイエットで諦めない方法がのどから手が出るほど知りたかったわけです。

 

 

あなたも同じように、ダイエットで諦めない方法を探してる最中なのではありませんか?

 

 

 

実はダイエットで諦めない方法って、大事な鉄則をおさえておけば案外すんなりと解決できるんですよ。

げんに私の同僚は私の伝えた方法で、途中で挫折せずにダイエットを達成できましたからね。

 

 

今からダイエットで諦めない方法をあなたへお伝えしますので、最後までご覧になってぜひとも参考にしてみてください。

 

ダイエットで諦めない方法はコレを守れば大丈夫!

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ダイエットを諦めない方法として、あなたがやりやすい方法を選べば自然とダイエットが続くと思いませんか?

そうすれば、ダイエットが間違いなく楽しくなるのです。

 

 

さて、ダイエットを楽しくするにはどういった方法が有効なのでしょうか?

 

食事制限はNGです

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ダイエットを諦めない方法としてまず間違いないで欲しいのが、食事制限はやってはダメってことです。

 

無理な食事制限をすると身体を壊すばかりではなく、太りやすい身体になってしまうのです。

なぜかと言いますと・・・

 

食事量を制限するだけのダイエットは栄養不足を引き起こす

↓ ↓ ↓ ↓ ↓

脂肪よりも筋肉が先に壊れてしまう

↓ ↓ ↓ ↓ ↓

筋肉には脂肪を勝手に燃やす力があるので、筋肉が壊れると大ピンチ!

↓ ↓ ↓ ↓ ↓

エネルギーをため込みやすい身体になってしまい、少し食べるだけで太ってしまう

 

という、悪い流れになってしまうんですよね。。

 

 

 

だからこそ・・・

ダイエットで諦めない方法を実行したいなら、食事制限は完全にNG!

 

 

私のおすすめの方法としては、食事の量を減らすのではなく食事の内容を変えることです。

例えばお昼と夕食によく食べるパン・麺・ご飯などの糖質の多い食べ物を控えて、野菜やお肉やお魚を代わりに食べるやり方です。

 

あなたがお菓子を食べる習慣が付いているなら、お菓子から野菜やお肉やお魚に置き換えてみてください。

 

 

またコンビニで売ってる寒天はけっこう腹持ちが良いので、食事と食事のつなぎ役としてはもってこいですよ。

 

 

 

食事制限をやっても良いことはありませんので、ダイエットで諦めない方法を実行したいなら、キチンと食べることがとても重要なんです。

 

グラフを付けて努力を目に見えるようにする

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ダイエットを諦めない方法としてぜひあなたにやって欲しいのが、目標体重までの変化をグラフで書いて欲しいのです。

もちろん、簡単なグラフで構いませんからね。

 

 

体重の変化を数字で書くよりも、グラフで上がり下がりを書くことで自分の努力をパッと見ることができるので、

 

モチベーションがググッと上がるんですよ。

 

 

ちなみに私の同僚は、使わなくなったノートの途中からグラフで1日1日の体重・体脂肪率の変化を書いてましたよ。

 

 

今では体重と合わせて、体脂肪率も簡単に分かる計測器が安く買えるので便利ですよ↓↓

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(画像:amazonより)

 

 

 

グラフは自分の成果をすぐに確認できるのでとてもおすすめです。

 

周囲の励ましを聞ける環境にする

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ダイエットを諦めない方法として、周りの励ましを聞ける環境に身を置くこともすごく大事です。

私の同僚は【家族や友達の言葉が勇気をくれた】と、言ってましたからね。

 

 

ダイエットのことをあなたの周りの人たちに伝えるのは恥ずかしいかもしれませんが、ダイエットを成功させるという宣言はあなたのやる気に火をつけますよ

 

しかも、ダイエット宣言をするとまわりの人たちはかなりの確率であなたを応援してくれます。

 

・お母さんが「あなた!見違えるようにキレイになったじゃない!」

・夫が「すごい!今まで以上に惚れちゃったよ!」

・友達が「脚が細くていいな~!私も見習ってダイエットしよっかな!」

 

ダイエットが成功したら上のように褒めてもらえるなんて・・・

 

 

 

 

今からときめいてきちゃいませんか?

 

 

応援やあなたに対するアドバイスは、あなたに勇気を与えることは間違いありません。

 

ダイエットを諦めない方法の1つとして、精神的な支えはあなたのダイエット成功のカギとなるでしょう。

 

明確な期間を定めましょう

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ダイエットで諦めない方法として、明確な期間を定めることもすごく大事です。

 

考えてもみてください。

ピアノの発表会の日

プレゼンテーションの日

グアム旅行へ出発する日

 

それぞれ目的は違いますが、目的となる日程が決まっているからこそ今を頑張れると思いませんか?

 

 

実はダイエットも一緒なのです。

例えば、【今から3ヶ月後には体重マイナス8kg、ウエストマイナス10㎝を達成する!】といったように日程を定めれば・・・ゴールが決まっているから最後までやり通せる確率がグンと上がります。

 

 

あなたも細かい日程まで決めてからダイエットを始めてみてはどうでしょうか?

 

 

きっと毎日に張りが出てきて、『空いてる時間を無駄にせず頑張ろう』という気持ちが芽生えてくるはずですよ。

 

 

 

ちなみに目標の体型を達成する期間としては、半年を一定の目安にした方が良いでしょう。

期間が長すぎるとダイエットを諦めない方法どころか、逆にモチベーションが下がって途中でやめてしまう可能性がありますからね。

 

短期間で【痩せる】結果を出せばいい

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ダイエットで諦めない方法として、短期間で結果を出すことはとても重要になります。

私はダイエットが成功しなくて1度挫折しかけたことがあったのですが、冷静になってみると・・・

 

 

ちょっとでも成功体験をしていれば状況は全然違った

と思いますね。

 

 

だから【1週間で1kg痩せた】といったような、小さな成功体験を積み重ねることをあなたにおすすめします。

だって、確実に痩せている結果が出てるならダイエットで諦めることなんてありませんよね?

 

 

 

要するにしっかりと痩せる方法を実行していくことが大切です。

 

具体的には、糖質をおさえた健康的な食生活をしつつ、運動を積極的に取り入れることが必要ですね。

なぜなら身体に付いてる憎らしい脂肪は運動で燃えますし、筋肉が付くことによって脂肪がより燃えやすい身体になるのです。

 

 

特に筋肉は大事です。

適度な筋肉は、あなたが何もしてない間(例えばスヤスヤと寝てる時など)でも、脂肪をどんどん燃やしてくれるからすごい!

 

 

ですから筋力トレーニングを日常生活に加えれば、しっかりと痩せることができます。

私も筋力トレーニングのおかげで短期間のダイエットを実現できましたし。

 

 

 

 

それなら私もやってみよっかな!

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と、あなたは思っているんじゃありませんか?

 

 

しかし、

①あなたがどんなトレーニングをどれくらいやればいいのか把握することが難しい

②トレーニングのスケジュールを組むのが大変

 

といった問題が出てきてしまうんですよね・・・

 

 

 

 

じゃあ、ダイエットで諦めない方法なんてやっぱりないの?

 

ってあなたは思っていることでしょう。

 

 

 

でも安心してください!

 

あなたに最適なトレーニングを指導してくれて、しかもスケジュールまで組んでくれる便利なサービスがあるんですよ。

ライザップというプライベートジムを利用すれば、ダイエットで諦めない方法を確実に実行できて、見事に短期間で痩せることができますよ。

 

ダイエットで諦めない方法を成功させる最後の手段

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ライザップに任せておけばアッという間にダイエットが完了します

 

 

 

ライザップでは2ヶ月という最速で理想の体型に仕上げてくれます。

 

しかも、ダイエットのプロが勇気の出る言葉をかけてくれますし、食生活の改善までサポートしてくれるので、ダイエットで諦めない方法をすべて満たしているんですよ。

 

 

またライザップでトレーニングするとわずか2週間でダイエット効果を体感でき、途中で挫折したりしないのが最大の魅力!

あなたも早めに結果が出れば・・・

 

 

 

 

ダイエットがめちゃくちゃ楽しくなるんじゃありませんか?

 

そしてトレーニングは1回50分を2ヶ月かけて全16回やればいいので、ペース的にもすごく余裕があり、あなたがジム初心者でもすごくやりやすいんですよね。

 

 

ちなみにライザップで1番人気のコースが348,000円するのですが・・・

 

①10万人以上を満足させた圧倒的なダイエットの成功実績

②30日間無条件全額返金保証

があるので、女性の利用者が殺到しているのです。

 

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ここまですごい実績とサポートがあるなら、ライザップの指導者と二人三脚で理想の体型まで突き進めると思いませんか?

 

ダイエットでくじけそうになってもライザップの指導者が親身になってあなたを支えてくれますから、2ヶ月がアッという間に過ぎてダイエットで諦めるヒマさえありませんよ。

 

ダイエットで諦めない方法があなたの人生を輝かせる

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ライザップはダイエットを諦めない方法として、あなたをキッチリとダイエット成功に導いてくれます。

 

 

しかし・・・ライザップにもデメリットはあります。

①指導してくれるトレーナーのアドバイスを守ることができない

②中途半端な気持ちでダイエットに取り組んでしまう

 

といったことが自分の中にあるならライザップを使っても効果は出ませんので、ライザップを利用するのはやめた方がいいでしょう。

 

 

逆にあなたがトレーナーのアドバイスを信じて本気でダイエットに取り組めば、2ヶ月後にはスレンダーな体型をしっかり手に入れられますよ。

そして、あなたは好きな男性や家族や友人から

 

 

 

「見違えるようにキレイになったじゃん!」

 

と確実に褒められます。

 

 

 

今からワクワクしてきませんか?

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私はまずライザップの無料カウンセリングを受けて、ライザップがあなたに合ってるかどうか判断することをおすすめします。

ライザップのジムの雰囲気やトレーナーとの相性、トレーニング内容などあなたが肌で感じたことをもとに決めるのが1番納得できると思いますからね。

 

 

 

ライザップはダイエットで諦めない最適の方法です。

ダイエットに成功すればあなたの生活はガラリと変わって、毎日が楽しくて仕方ない状態になりますよ。

 

笑顔の絶えない毎日をぜひとも手に入れてください!

 

 

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