ピラティスはダイエットに効果なし?やり方を間違えると太るってどういうこと?

Pocket

 

ピラティスをやる女性がとても増えていますが、【ピラティスはダイエットに効果なし】と実感する女性が多いようです。

 

 

あなたも

 

ピラティスがダイエット効果なしだったらどうしよう・・・

 

と、考えているのではありませんか?

 

 

正直言って、私が「ピラティスがダイエットに効果なし」という声を聞いた時は、とてもビックリしました。

 

だってピラティスと聞くと、

・健康的に汗をかいてブヨブヨのお肉を無くしてくれそう

・姿勢がシュッと良くなって身体のラインがキレイになりそう

といった、ダイエットにすごく効くイメージを抱いてましたからね。

 

あなたも私と同様のことを思っていませんでしたか?

 

 

そこで!

私は、ピラティスにはダイエット効果があるかどうかをとことん調べてみました。

 

調べた結果を今からあなたにご報告しますので、ピラティスとダイエットの関係をしっかりおさえてくださいね。

 

そもそもピラティスはダイエットに効果なしなのか?

pilates's-diet-effect

 

ピラティスはダイエット効果なしかどうかと調査してみると、完全に効果なしというわけではありませんでした。

 

ピラティスをやっている女性の中には、

・今まできつかった服がスッと入るようになった

・背中のたるみがなくなって太ももとお尻の曲線がキレイになった

という声が実際にあがっているんですよ。

 

 

だからこそ、ピラティス教室のホームページを見てみると、ダイエット効果も期待できると書いてあるんですよね。

 

ちなみにダイエットの他には、肩こり・腰痛・疲労をやわらげる効果まで期待できます。

 

 

 

ダイエットを含めた健康のメリットがたくさんあるなら、

 

 

ピラティスをやれば良いことばかりじゃん!

 

と、あなたも思いますよね?

 

 

 

ピラティスへの評価が分かれている状況を知って、私はピラティスで効果なしと実感している人たちには何か改善点があるように思えてきたのです。

そして改善点を見つければ、ピラティスでダイエットの喜びを味わえるはずですよね?

 

 

という訳で、ピラティスで効果を感じない場合の対処法をあなたに教えちゃいます!

 

ピラティスの『効果なし』を『効果あり』に変える方法

to-change-the-body

 

では、ピラティスでダイエットの『効果なし』を『効果あり』に変える方法は、一体どんなものがあるのでしょうか?

 

 

私はまず、毎日の食事に注目してみました。

あなたがピラティスでダイエット効果を得るためにも、しっかりチェックしてくださいね。

 

ピラティスの効果なしを改善する方法①:食事の回数を変えない

number-of-meals

 

ピラティスの効果なしを改善する1つ目の方法として、1日3食をバランス良く食べることが挙げられます。

 

 

 

 

え!それ、普通のことじゃない?

 

と、あなたは思っているかもしれませんね。

 

 

実はピラティスで効果なしと感じる人は

朝は野菜ジュースとフルーツで済ませている

お昼は炭水化物を抜いて野菜中心の料理にしている

夜は通常どおりしっかり食べている

 

といったように、食事のバランスが良くないケースが多いのです。

あなたもハッとする部分がありませんか?

 

 

ピラティスでダイエットしてみせると意気込んで、無理な食事制限をしちゃうと逆に太りますので注意が必要です。

 

例えば朝食をずっと飲み物だけで済ませてピラティスをやれば、最初のうちはダイエット効果が出てきます。

しかし・・・バランスの悪い食事を続けているといくらピラティスを頑張っても、お昼や夜に食べたエネルギーを身体がス~っと吸収しやすい身体になってしまうんですよ。

 

 

身体にお肉が付いてしまったら、ピラティスをやってる意味がないですよね?

 

 

 

ですから!

朝は特にお米・野菜・肉(魚もOK)をしっかり食べて1日のエネルギーをたくわえて、お昼・夜は野菜やタンパク質を中心とするやや軽めの内容にすると良いでしょう。

 

 

あと、極端に食事制限をするとストレスが溜まって、逆に暴飲暴食に走る可能性もあります。

 

ピラティスの効果なしを改善するには、まず食事を見直すことが有効なのでぜひ試してみてくださいね。

 

ピラティスの効果なしを改善する方法②:筋肉を常に意識する

awareness-of-muscle

 

ピラティスの効果なしを改善する2つ目の方法として、ピラティスをやっている最中には筋肉を常に意識することが挙げられます。

 

ピラティスは体内にある筋肉を鍛えて代謝が良くなります。

代謝が良くなるってことは、ジッとしててもカロリーがワッと燃えるのでダイエットにはとても大事な要素です。

 

 

ですから、ピラティス中には常に体内の筋肉を意識して実行すると良いでしょう。

 

 

あとピラティスの種類も豊富ですから、あなたがより筋肉を使うピラティスを選ぶのも1つの方法です。

例えばゴムを使ったピラティスをすることで、ゴムの伸縮で筋肉をより鍛えることができます。

 

またウエストラインに的を絞ったピラティスもありますので、ウエストが特に気になっているならやってみる価値はあると思いますよ。

 

 

 

ピラティスをやる時の意識や、あなたの目的に合ったピラティスを選ぶことで、ピラティスがダイエットに効果なしとはならない可能性が高くなります。

 

ピラティスの効果なしを改善する方法③:DVDから教室へ切り替える

learn-in-the-classroom

 

ピラティスがダイエットに効果なしという問題を解決するには、DVD教材などを使いながら1人でピラティスをやるのではなく、教室に通うのも1つの方法です。

 

ピラティスは呼吸や体の使い方など、正しいやり方をやらないと身体を痛めてしまう可能性がありますからね。

身体を痛めては、「ピラティスなんて効果なしじゃん」と諦めてしまうので注意してください。

 

 

私が調べてみたところ、教室へ週2回のペースで通うと

1回あたり2,500円~5,000円

 

の料金がかかることが分かりました。

 

 

ダイエット効果が期待できて、肩こり・腰痛・疲労を取ることができるなら・・・

出せない料金ではないと思いませんか?

 

 

 

教室に通うことで正しい姿勢でピラティスを学ぶことができ、結果的にダイエットの効果なしを解消することができます。

 

教室を選ぶコツとしては、あなたとインストラクターとの相性をしっかり見極めてくださいね。

 

話し方や教え方はもちろんですが、

①身体の仕組みを理解するための解剖学

②ストレスなどの自律神経を理解するための生理学

をしっかり勉強しているインストラクターを選びましょう。

 

やはり専門的な知識が豊富じゃないと、安心してピラティスを受けられませんからね。

 

 

ピラティス教室では体験レッスンをやっていますから、体験レッスンの場でインストラクターにいろいろ聞くのが1番でしょう。

実力のあるインストラクターと巡り会えば、それだけピラティスでダイエットの成果を出しやすいです。

 

ヤバい!改善方法をやってもピラティスが効果なしになる原因とは?

no-effect-with-pilates

 

ここまで「ピラティスがダイエットに効果なし」を『効果あり』にする方法をあなたへ紹介してきました。

 

 

ところが、それでもピラティスで痩せないケースがあるのです・・・

実はピラティスは体内の小さな筋肉だけを重点的に鍛えるので、ジッとしているだけでもワッとカロリーを燃やす量の限界にすぐ達してしまうんです。

 

 

簡単に言ってしまうと、鍛えられる筋肉がすごく限られているんですね。

 

 

ですから!

最初のうちはダイエット効果ありだと思っていたのに、気付いたらダイエット効果なしという結果になるわけなのです。

 

 

結論を言ってしまうと・・・痩せる効果は期待できますが、あなたの希望するスタイルになれるかはかなり微妙です。

しかも、体内の筋肉は自分では見ることができませんので、ピラティスでまったく痩せることができない女性もいるのです。

 

ピラティスのダイエット効果はあくまで「期待できる」だけであって、【痩せる】と断言してないところをしっかりおさえておきましょう。

 

 

じゃあ、ピラティスでダイエットの効果なしの可能性が高いなら、あなたはもっと確実に痩せる方法を実行したいと思いませんか?

 

ピラティスがダイエット効果なしなら本格的なトレーニングが有効

xslim-great

 

 

 

エクスリムでダイエットの悩みは一気に消え去ります

 

 

 

ピラティスで効果なしなら、より確実に痩せる方法を選びたいですよね?

そんな時はエクスリムと呼ばれるプライベートジムがすごくおすすめです。

 

完全個室でトレーニングをやりますから、あなたは他の人の目を気にすることなくダイエットに集中できます。

 

 

そしてダイエット専門のジムですから、痩せて美しい体に仕上げることに関しては抜群の信頼性をがありますよ。

エクスリムはダイエットに絶対の自信を持っていますから、痩せなかった場合には払った料金を返金までしてくれます。

 

money-back-guarantee

 

 

ピラティスで効果なしだったら、返金を受け付けてくれるピラティス教室は1つもありません。

返金保証だけを見ても、ダイエットへの専門性が大きく違うのが分かりますよね?

 

 

エクスリムで実際にやるダイエットメニューは以下のとおりです。

・専属トレーナーによるマンツーマンのトレーニング指導

・毎日の食事についてのチェックとアドバイス

・自宅でもできるダイエットに効果的な運動の指導

 

 

エクスリムでは体内の小さな筋肉ではなくて、目で見ることができる大きな筋肉を鍛えます。

そして代謝を良くして、何をしてなくてもカロリーがワッと燃える身体にしてくれるわけです。

 

 

また毎食の食事をチェックして、あなたが健康的に痩せることができる食事のアドバイスをしてくれますよ。

無理な食事制限はありませんし、コンビニや外食の場合にはどういったものを食べていいかの知識も増えていきます。

 

エクスリムで手に入れたトレーニングや食事の知識って一生使えるので、エクスリムを使えばまさに人生の中でダイエットで悩むことは無くなります

 

 

 

間違いなくあなたが理想とする体型に仕上げてくれるサービスをそろえてて、料金は総額230,000円(税別)となります。

 

エクスリムは全24回で230,000円、ピラティスで24回通った場合はだいたい90,000円になるので、140,000円の差があります。

 

 

ですが・・・

ピラティスにいくら通っても効果なしで終わる可能性は高いですし、それならエクスリムで一気にダイエットの悩みをゼロにした方が良いと思いませんか?

 

 

ゴールの見えないダイエットって大変なんですよね。

私の場合・・・自分のダイエットに自信がなくなり、ストレスで食べ過ぎて逆に太った経験があります。

 

 

あなたには私のようになって欲しくないのです!

 

 

エクスリムのようにゴールが決まっていると、そこに向かってトレーニングするだけなのでやる気を最後まで保っていられるんですよ。

 

しかも、満足できなかったら返金保証を利用すればいいのです。

 

ピラティスの効果なしを忘れるくらい嬉しいメリットが付いてくる

xslim-further-benefits

 

エクスリムは、ピラティスで効果なしの不安を解消するさらなるメリットがあります。

 

実はエクスリムではトレーニング期間が6ヶ月もあり、卒業してからリバウンドしないような身体を作ってくれるんですよ。

普通のプライベートジムだと2ヶ月でスパッと卒業なので、エクスリムのトレーニング期間はビックリの長さだと思いませんか?

 

 

リバウンドしないってことは、もうダイエットにはお金を払わなくて済むわけです。

 

6ヶ月後には理想の体型になれて、しかもリバウンドも怖くないなんて・・・

 

 

 

 

胸のドキドキが止まらなくなりませんか?

 

 

6ヶ月はちょっと長いかもしれませんが、「私は全然大丈夫よ!」という意気込みがあるなら、エクスリムはあなたに最適なプライベートジムです。

 

しかもエクスリムでトレーニングすることで、肩こりや腰痛が治ったという女性もたくさんいるんですよ。

 

痩せることができて、痛みまで改善されるなんて一石二鳥ですよね!

 

 

 

あなたはキュッとスリムな体型になって、周りの人をアッと言わせたり、着たい服を身に付けて街を歩きたいと心から願っているはずです。

あなたの願いを実現するなら、より確実に痩せるジムに任せるのが1番ですよ。

 

エクスリムは間違いなくあなたのダイエットを成功に導きます。

まずはエクスリムの無料カウンセリングを受けて、エクスリムを検討してみてはどうでしょうか?

 

 

ジムの雰囲気を感じたり、トレーニング内容やトレーナーの人柄を見れるチャンスですからね。

 

ちなみに無理な勧誘は絶対にしませんので、安心して足を運んでください。

 

 

エクスリムは今大人気で予約の枠が早めに埋まることが多いですから、都合の良い日時ができたらサッと予約を取った方が良いですよ。

 

絶対におすすめのジムです。

 

 

6ヶ月で理想の体型と万全のリバウンド対策が手に入る【エクスリム】無料カウンセリング予約はコチラ⇒

 

 

大人気プライベートジムランキング

 

 

ライザップ RIZAP

 

 

10万人以上のダイエット成功者を出す業界トップの実績!

 

全国各地に店舗があるから思い立ったらすぐにトレーニングが開始できる!

 

専属トレーナー・カウンセラー・栄養士・医師・研究所がチームとなってあなたをサポート!

 

ダイエットに絶対の自信があるからどんな理由でも全額返金してくれる保証付き!

 

10年後も20年後も綺麗な体型をキープできる一生モノの知識まで身に付く!

 

 

【ライザップ】の詳細を見に行く⇒

 

 

 

 

エクスリム XSLIM

 

 

食事管理でイライラすることなくダイエットを達成できる!

 

2ヶ月の集中トレーニングのあとに4ヶ月の無料アフターフォロー付き!

 

全24回のトレーニングと毎日の食事指導が付いて230,000円とリーズナブル!

 

リバウンド防止率99%という驚異の実績!

 

 

すべてのトレーニングルームにWebカメラを設置!だから女性でも安心してトレーニングできる!

 

 

【エクスリム】の詳細を見に行く⇒

 

 

 

 

エススリー esthree

 

 

2ヶ月という期間内に理想のプロポーションにしてくれるダイエット指導!

 

1ヶ月のトレーニングで万が一体重が落ちなかったら全額返金対応!

 

トレーニング後には毎回プロテインを無料サービス!

 

託児所サポートがあるのでお子様連れのママにも大人気!

 

2回の無料メンテナンストレーニング付きだからリバウンドも怖くない!

 

 

【エススリー】の詳細を見に行く⇒

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です