ジョギングダイエットは痩せないの?結果が出ないと嘆く前に知っておくべき3つの事実とは?

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ジョギングダイエットで痩せようとしたら、うまくいかずに途中でやめてしまう女性が多くいます。

 

実は、誤解をしたままジョギングダイエットをやると、体重やぜい肉が減らないんですよね・・・

 

 

あなたは思わず「え~!ホントに?」と、焦っているんじゃありませんか?

 

ダイエットをする時は当然、あなたの貴重な時間を使うわけです。

なのに、ジョギングダイエットの成果がまったく出なくては・・・信じられないくらいガッカリしちゃいますよね?

 

 

ですから!

ジョギングダイエットで痩せようと思っているあなたへ、ジョギングでスラっとスレンダーな体型を効率的に手に入れる秘訣をお教えします。

 

 

最後まで見て頂ければ、ジョギングダイエットで痩せないモヤモヤが一気に解消されますよ。

 

ジョギングダイエットで痩せない3つの理由を解決しましょう

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なぜ多くの人がジョギングダイエットで結果が出ないのでしょうか?

 

 

私はいろいろ調べた結果、ジョギングダイエットで挫折する3つの理由が分かったのです。

 

これから3つの理由を解決しますので、ジョギングダイエットで痩せる快感をあなたに味わって欲しいですね。

 

ジョギングダイエットは毎日続ける必要がある

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ジョギングダイエットで痩せない理由として、ジョギングを続けないとなかなか成果が出ないという事実が挙げられます。

 

 

 

あなたは週6回や毎日のペースで、ジョギングダイエットはできそうですか?

 

ここで重要なのは速いペースで走る必要はないってことです。

 

 

ゆっくりのペースでも構いませんから、あなたが走れる時間を徐々に増やしていきましょう。

 

『今日は10分走れたから明日は12分にしてみよう!』

といった感じで。

 

 

あなたのジョギングダイエットの時間が20分以上になってくると、あなたの脂肪の燃える量が一気に増えるのでますますやる気が出ますよ。

 

実は、ジョギングダイエット開始から19分までは脂肪より体内の糖分の方が多く燃えるんです。

そして20分を超えると、脂肪の方がより多くボワッと燃えるようになっている仕組みなんですよ。

 

 

 

私の場合は毎日ジョギングダイエットをやる気持ちを保つために、トレーニングウェアを新しく買いました。

ジョギングダイエットから逃げられない状況を作ったわけです(笑)

 

ちなみに私はユニクロで買ったのですが、調べたら素敵なデザインのウェアがいろいろ出てますね↓↓

 

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(画像:楽天 https://www.rakuten.ne.jp/gold/yanosp-fineplay/より)

 

 

ジョギングダイエットをやるなら、週6回や毎日できる環境を整えることが重要です。

ですから、あなたのお気に入りのトレーニングウェアを用意してジョギングダイエットをやるのはおすすめですよ。

 

ジョギングダイエットで何km走れば1kg痩せると思いますか?

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あなたはジョギングダイエットで、どのくらい体重を落としたいかを考えているはずです。

 

 

 

そこで・・・

 

1kg痩せるのに150km走る必要がある

という事実は知ってますか?

 

 

ん~。。これ、かなり衝撃的ですよね?汗

 

 

ジョギングダイエットをすると水分が失われるので、体重計に乗って一瞬【痩せた!】と思っても、水分補給するとほとんど痩せてないわけです。

ですからジョギングダイエットをやる場合は、だいたい半年以上の期間がかかると思っておいた方が良いでしょう。

 

 

 

ただし!

 

筋力トレーニングをジョギングダイエットと合わせてやれば、もっと早く痩せることができますよ。

筋力が増えると寝てる時間などでも脂肪を燃やすパワーが強くなるので、ダイエットが効率的になるのです。

 

 

あと、筋力トレーニングといっても、最初はこんな感じでやれば十分です↓↓

 

 

もしあなたにジョギングダイエットの痩せるスピードでは不満があるなら、筋力トレーニングを試す価値はあると思いますよ。

 

ジョギングダイエットと合わせて食生活の改善を

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ジョギングダイエットで効率的に痩せるには、食生活の改善もすごく大事です。

 

なにげなくお菓子やケーキをパクパク食べていませんか?

 

 

実は・・・

ご飯・パン・麺・お菓子・スイーツといった糖質の多い食材から

↓ ↓ ↓ ↓ ↓

野菜・肉・魚という糖質がほとんどない食材に切り替える

 

をやるだけで、ジョギングダイエットで痩せるスピードが増します。

 

 

そして注意して欲しいのが、食べる量を一気に減らしてはダメってことです。

食事制限をしちゃうと、ストレスがたまってダイエットどころではなくなってしまいますからね。

 

 

また糖質の多い食材を完全に食べないというのもダメですよ。

朝はしっかりご飯を食べるといった感じで、バランスを考えてほどよく糖質カットするのがポイントです。

 

 

私はお味噌汁の具材を多くしたり、サバ缶やスモークチキンも利用してます。

ちなみに今ハマっているのは、きゅうり・タコ・玉ねぎ・かまぼこで作る酢の物ですね。

 

 

あと、小腹が空いちゃった時はコレ↓↓

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私の場合、だし汁と醤油とゴマを合わせて食べてます。

 

普通の味噌は使ってもいいんですけど、田楽の味噌ってかなり糖分が入っているので私は控えるようにしてますよ。

 

 

食べる食材を変えるだけで、あなたのジョギングダイエットの成果はガラリと変わるはずです。

 

検証!ジョギングダイエットに向いてる人・向いてない人

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ジョギングダイエットで痩せない理由と解決策をここまで紹介してきました。

 

 

まとめてみると、次のような結果になります。

ジョギングダイエットに向いてる人の特徴

①できるだけ毎日やる

②半年以上の長期間かかっても構わない

③健康的な食生活を送れることができる

 

 

上の3つすべて大丈夫そうですか?

もしあなたが、

 

 

 

 

いやいや!私はちょっとムリだわ・・・

 

と思っているなら、わずか2ヶ月であなたの理想の体型に仕上げてくれるプライベートジムを使った方がいいですよ。

 

 

 

そこでおすすめなのが、リーズナブルな料金でキッチリ痩せることができるエススリーです。

 

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エススリーはあなたの体型や運動経験に合わせてトレーニングメニューを作ってくれて、マンツーマンの指導を受けられます。

 

またエススリーなら1週間に2回トレーニングすれば十分ですし、食事のアドバイスまでしてくれますから安心してダイエットに集中できるんですよね!

 

 

筋力トレーニングでキュッと締まった筋肉が付くと・・・

 

あなたが何をしてない間でも勝手に脂肪が燃えてくれる

↓ ↓ ↓

ジョギングダイエットでは筋力はなかなかつかないので、筋力トレーニングの方が圧倒的に効率的に痩せられる

という、すごいメリットがあるわけです。

 

 

しかもエススリーではダイエットで結果を出すことに自信を持ってますので、30日間全額返金保証が付いてくれるんですよ。

エススリーでダイエットをやってみて痩せなかったら、支払った料金の全部が返ってくるわけでリスク無しで始められると思いませんか?

 

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プライベートジムへ行くと300,000円以上かかることがあるのですが、エススリーは233,000円でキッチリ痩せる結果と手厚いサポートが付いてくるので今すごく人気なんです。

 

 

 

あなたの気持ちがグッと前向きになってきてませんか?

 

 

ジョギングダイエットより圧倒的に続くからずっとキレイでいられる

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エススリーなら、ジョギングダイエットよりもビックリするくらい早く理想の体型になれます。

 

 

さらに!

 

エススリーでは自宅でできるトレーニング方法や食事の知識が身に付くので、エススリーを卒業してもリバウンド無しでずっとキレイな体型のままでいられます。

 

私も経験があるのですが、自分の身体がキュッと締まってくるとトレーニングが楽しくなってくるんですよね。

ですから、あなたもきっと楽しくて仕方がないですよ。

 

 

 

ただ、エススリーは札幌・東京・神奈川・名古屋・福岡天神の合計16店舗しかないというデメリットがなります。。

 

と言うことは・・・あなたがエススリーの近くにお住まいなら、使わない手はないと私は思いますよ。

だって、使いたくても使えない人だっているわけですからね。

 

 

 

ジョギングダイエットではできない最速のダイエットがエススリーにはそろっています。

まずはエススリーの店舗で無料カウンセリングを受けて、ジムの雰囲気を感じてみてはどうでしょうか?

 

無理な勧誘はいっさいないですから、あなたがトレーニングをやるかやらないかをじっくり判断すれば良いわけです。

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あなたにはダイエットを成功させて、

お気に入りのワンピースを着て食事を満喫したい

久しぶりにヒールをはいて細くなった脚をアピールしたい

といった願いを絶対に叶えたいですよね?

 

 

 

エススリーでダイエットをすれば、あなたの生活は劇的に変わりますよ。

今まで諦めていたオシャレを思いっきりして、どんどんお出かけしちゃってください!

 

 

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