キャベツダイエットの効果は期待できない?きちんと痩せるために絶対欠かせない3つの要素とは?

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あなたは、

 

キャベツダイエットの効果は本当に出るのか?

 

と、気になって仕方がないのではありませんか?

 

 

キャベツダイエットの効果を期待してる女性が多くて、私の周りでも実際にやっている友達がいるんですよ。

確かにキャベツを食べるだけでダイエットが成功できるなら、めちゃくちゃ嬉しいって私も思いますね。

 

 

ですから、キャベツダイエットの効果の全貌を私は徹底的に調べてみたんです。

そして調べ上げた結果から、キャベツダイエットの効果を最大限引き出すポイントを見つけ出しました。

 

キャベツダイエットで必ず痩せたいと思ってるあなたに、今から私の調査結果をシェアしますので最後までご覧ください。

 

キャベツダイエットの効果を最大限出す3つのポイント

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あなたがいざキャベツダイエットをやろうと思っている場合、キャベツダイエットの間違った方法をしないように注意してください。

 

間違ったキャベツダイエットの方法は痩せないどころか、太りやすい体質にしてしまいかえって逆効果になるからです。

 

 

ですから、これからお伝えするキャベツダイエットの効果のポイントは必見ですよ。

 

キャベツだけに頼ってはいけない

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キャベツダイエットの効果を期待するうえでまずやってはいけないが、キャベツだけに頼った食生活をしてはダメってことです。

例えば朝・昼・夜のうち1食まるまるキャベツにすると、どうしても栄養に偏りが出たり栄養が不足することが多いんですよね。

 

ですから、キャベツの千切りなどを食事の最初に食べてください。

そして満腹感を早めに味わった状態でキャベツ以外のものを食べると、お菓子や甘いものを食べる機会が自然と少なくなりますよ。

 

 

私の友人は、夕食の時に糖分の多いご飯やパンをキャベツに置き換えて食べてましたよ。

これだけで体重が2.3kg落ちたと言ってましたから、無理なくキャベツダイエットの効果が出るわけです。

 

 

 

ちなみにキャベツはそのまま食べてもOKですが、あなたが飽きを感じないように調理を加えるとキャベツダイエットを楽しく続けられますよ。

 

 

例えばこんな感じでアレンジを加えてみては?↓↓

 

cabbage-recipe

(楽天レシピより https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1440003487/)

 

友人にすすめられたので、私もけっこう上のレシピを食べているんですよね。

あなたの好みにもよってきますが、私はツナはノンオイルのものを使ってお酢は多めにしてますよ。

 

 

 

また、キャベツダイエットの効果を実感するならスープにするのもアリです↓↓

 

cabbage-soup

(楽天レシピより https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1950009353/)

 

私の場合はもっとキャベツを多めに入れてしまいますし、ゴマもけっこうたっぷりとくわえています。

色もあざやかになって食事が進みます。

 

そしてキャベツダイエットをキツく感じないのがとても良いですよ。

 

 

お菓子やスイーツを食べてしまうくらいなら、キャベツでしっかりとお腹を満たしておいた方がダイエットにはめちゃくちゃ有効ですからね。

 

 

 

キャベツダイエットの効果を感じるなら、長く続けられるようにいろんなアレンジを加えることをおすすめします。

 

食事量を減らすことはしない方がいい

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キャベツダイエットの効果を最大限に引き出すために、キャベツを食べたからといって他の食事を極端に減らしてはダメです。

食事の量はキープして、今まで食べていた油っぽいものや甘いものを控えるというのが理想的ですね。

 

 

実は、キャベツダイエットをしてる最中に必要なタンパク質(お肉・魚・卵など)を食べておかないと・・・

 

 

痩せにくくて太りやすい体質になってしまう

 

という、大変な事態になってしまうので汗

 

 

あなたは、何をしてない状態でも脂肪をバッと燃やす基礎代謝というものを持ってます。

しかしキャベツダイエットで極端な食事制限をすると、基礎代謝が落ちて脂肪がなかなか燃えにくい身体になってしまうんですよ。

 

さらに、身体は栄養がすごく欲しい状態になってスポンジのようにとても吸収力が強くなります。

だから・・・ちょっと甘いものを食べただけで体重が増えてしまうことがあります。

 

 

 

 

想像しただけでヤバいって思いますよね?

 

 

ですからキャベツはもちろん、タンパク質はしっかり食べるように心がけていきましょう。

私はツナ缶やサバ缶、牛肉の赤身は料理でけっこう使ってますよ。

 

 

健康的な食生活を崩さないことが、キャベツダイエットの効果を最高に引き出すポイントと言えますね。

 

キャベツダイエットと同時に運動もやることが大事

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キャベツダイエットの効果を最大限出すポイントとして、キャベツダイエットと同時に運動することをおすすめします。

 

 

あなたは私が先ほどお伝えした、何をしてなくても身体の脂肪がバッと燃える『基礎代謝』というものをおぼえていますか?

 

実は運動によって筋力を付けると基礎代謝が上がって、脂肪がより燃えやすい身体になるんですよ。

ですから、キャベツダイエットの時にはタンパク質をしっかり食べて筋力アップするのはとても効果的なダイエットなのです。

 

 

 

でも・・・ここであなたは、

 

筋力をアップさせたらムキムキになってしまうのでは?

と不安を感じてるかもしれませんね。

 

 

今の不安は一気に消えますので安心してください。

実は筋肉がムキムキな人たちは特殊なトレーニングをしているので、普通にトレーニングするぶんにはほどよい筋肉しか付きません。

 

 

 

キャベツダイエットと同時に運動をやれば、効果は飛躍的にグッとアップします。

そして筋力があることで勝手に脂肪を燃やしてくれますから、リバウンドしない身体になるんですよ。

 

 

 

リバウンドしない身体なんて、あなたの気持ちがウキウキしてきませんか?

 

 

キャベツダイエットの効果には絶対欠かせない運動とは?

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じゃあ、キャベツダイエットをより効果的にするためにどんな運動をやるのが良いのでしょうか?

 

考えられるのは下の2つの運動です↓↓

・ウォーキングやジョギングで筋力をつける

・腕立てやスクワットなどで筋力をつける

 

 

ウォーキングやジョギングは今付いてる脂肪を落とす働きがあります。

気軽にできるのがメリットですが、1kg痩せるのに150km走る必要がありますし、毎日続けないといけないのでけっこう厳しいです。。

 

しかもウォーキングやジョギングだとなかなか筋肉が付きません。

 

 

 

逆に腕立てやスクワットは筋力が付きやすいです。

ですから勝手に脂肪が燃えてくれますので、最短でダイエットに成功してリバウンドのない身体に仕上げてくれるんですよ。

 

 

ただし・・・腕立てやスクワットなどの筋力トレーニングにもデメリットがあります。

 

そのデメリットの内容がこちら↓↓

①自分に最適な量のトレーニングが分からずにケガをしてしまう

②付いて欲しくない部分に筋肉が付いてバランスが悪くなる

 

 

でも、デメリットを解決しないと・・・

 

キャベツダイエットだけをしてても、身体に筋力がないとリバウンドしやすい身体になってしまいます。

今までのキャベツダイエットがすべて無駄になったら、あなたはシクシクと泣きたいぐらい悲しくなっちゃいますよね?

 

 

 

ここで!

あなたのダイエットをしっかり成功に導く存在があります。

 

 

その存在が、エクスリムというプライベートジムです。

エクスリムはダイエットのプロが、あなたに最適なトレーニングや食事を独自に組んでくれます。

 

だからこそキャベツダイエットだけでは実現できない、リバウンド無しの効果的なダイエットが実現できるんですよね。

 

見つけた!キャベツダイエットよりも効果的なダイエット方法

xslim

 

 

 

エクスリムがあれば健康的にキッチリとあなたの希望の体型にしてくれます

 

 

 

エクスリムは、今の体型をキュッと引き締める健康的な食事のアドバイスをしてくれます。

そこであなたのキャベツダイエットのレシピを混ぜながら、無理なく痩せる土台ができあがるわけです。

 

そしてあなたの体型や運動経験を細かく分析したうえで、最適なトレーニング量を導き出してくれるのも心強いですよ。

 

 

 

そう!

あなたはエクスリムのトレーナーの指導に付いていけば、ダイエット成功は達成されます。

 

 

しかも全24回のトレーニングを6ヶ月に渡ってやるので、理想的な食事やトレーニングがあなたに定着してリバウンドしない身体が手に入ります。

 

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エクスリムでトレーニングをやって実際にリバウンドした人は、100人中たったの1人です。

 

 

しかもエクスリムでは返金保証まで付いてきますから、リスクなしで開始できるので利用する女性が爆発的にバッと増えているんですよ。

 

 

ちなみにエクスリムは総額230,000円します。

ただ・・・全24回のトレーニングを丁寧にやってくれるのはエクスリムだけですし、返金保証などの手厚いサポートをしてくれるので料金に不満を持つ女性はいません。

 

 

 

あなたも

 

『キャベツダイエット以上に確かな効果のあるダイエット方法で痩せたい!』

 

という気持ちが強くなってませんか?

 

キャベツダイエットの効果のまとめ

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キャベツダイエットの効果をまとめると次のようなことが言えます。

 

キャベツダイエットは効果的です。

しかし長続きしない場合がありますし、筋力をつけて勝手に脂肪を燃やしてくれるわけではないので、リバウンドのリスクがあります。

 

 

あなたが「とにかくキャベツダイエットを続けて短期間でも痩せていれば満足!」と考えているなら、エクスリムは使わない方がいいと私は個人的に思います。

 

しかし・・・1度スリムになった体型を今後ずっとキープしたいなら、エクスリムはあなたにとって最高のパートナーになりますよ。

 

 

 

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といった願いを持ってるはずですよね?

 

エクスリムならすべて叶いますから、信頼してトレーニングを進めてもらって大丈夫です。

 

 

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ただ、どのような人に指導してもらえるのか、どういった内容のトレーニングになるのかという疑問があると思います。

こんな時に便利なのが、エクスリムの無料カウンセリングです。

 

 

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エクスリムでは無理な勧誘は絶対にしませんので、安心して受けられますよ。

 

 

エクスリムでダイエットをすれば、あなたは今後の人生でダイエットで悩むことはなくなります

 

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